ONZE TRAININGEN

LESAANBOD

DE ZACHTE WEG

JUDO

Judo is een stijl ontwikkeld vanuit traditioneel Jiu Jitsu door
Sihan Jigoro Kano. Judo zorgt voor een goede opbouw van de
algehele motoriek, je dient je balans te houden en daarnaast
ontwikkel je snelheid en conditie. Andere voordelen van judo
zijn, dat je leert volhouden, je leert vindingrijk te zijn en niet
alleen je eigen grens aan te geven echter ook leer je rekening te
houden met de grens van een ander. Basisprincipe van judo is
dat het een zelfverdedigingssport is: het leert beheersing,
vandaar ook dat judo de zachte weg betekent. Bij judo leren we
je o.a.: valbreken, rollen en diverse technieken (zoals arm of
heupworpen).

Meer over judo…

FLEXIBILITEIT, CARDIO EN KRACHT

KICK
BOKSEN

Kickboksen is een stijl ontwikkeld vanuit karate en is explosief gegroeid tot een populaire sport. Met kickboksen train je het hele lichaam, waarbij flexibiliteit, cardio en kracht worden gecombineerd. Tijdens kickboksen moet je goed kunnen focussen, waardoor je geheugencapaciteit verbetert, daarnaast zie je dit ook terug in je uithoudingsvermogen en algehele coördinatie. Bij kickboksen werken we met duo’s, waardoor je dus ook rekening moet houden met je partner en je beiden verantwoordelijk bent voor zowel jezelf als voor elkaar. Wij leren je hierbij gecontroleerd stoten en schoppen, daarnaast leren we je ook hoe je jezelf hiervoor verdedigd.
EEUWIGE LENTE - HARD WERKEN AAN KUNDE

WING CHUN
KUNG FU

Wing Chun Kung fu groot gemaakt door Ip Man, is volgens de legende een stijl ontwikkeld door een vrouw NG Mui om mannen te kunnen verslaan. Echter is dit alleen een legende en kunnen we hier een les uithalen, dat zelfs als je kleiner of zwakker bent, je met de juiste technieken jezelf nog kan verdedigen tegen iemand die sterker is. Je leert balans te vinden in hoe je staat en zorgt hierdoor voor stabiliteit. Door stevig te staan straal je zekerheid uit en dat is al de eerste winst als je jezelf moet verdedigen. Verder leer je jezelf verdedigen en leer je hoe je van je af kan bijten tegen anderen die je willen aanvallen door te slaan, schoppen en/of duwen. De stijl is gebaseerd op de kraanvogel en de slang, dit is terug te zien in de snelheid van de bewegingen zoals bij een slang en de stabiliteit van de stand en bewegingen zoals van een kraanvogel.
FITNESS, CARDIO EN VECHTSPORT SNELLER LEREN

PERSONAL
TRAINING

Natuurlijk bieden wij ook personal training aan. We geven dit op locatie of buiten. Niet alle trainingen zijn mogelijk, de mogelijkheden zijn; fitness, (kick)boksen, kung fu en cardio workouts

Wat zijn de voordelen van een personal training:

1. Aangepaste Workouts: Personal trainers creëren individuele trainingsprogramma’s die zijn afgestemd op jouw specifieke doelen, niveau en behoeften.

2. Motivatie: Ze bieden constante ondersteuning en aanmoediging, wat je helpt gemotiveerd te blijven en je doelen te bereiken.

3. Techniek en Veiligheid: Een personal trainer zorgt ervoor dat je oefeningen correct uitvoert om blessures te voorkomen en maximale resultaten te behalen.

4. Efficiëntie: Met aangepaste trainingen kun je sneller resultaten behalen, omdat je geen tijd verspilt aan ineffectieve oefeningen.

5. Accountability: Het hebben van een trainer geeft je een stok achter de deur en zorgt voor routine, wat de consistentie verbetert.

6. Variatie: Trainers introduceren diverse oefeningen en trainingsmethoden om verveling te voorkomen en je uit te dagen.

7. Flexibiliteit: Personal training kan worden aangepast aan je planning en locatie, waardoor het handig is voor drukke mensen.

8. Resultaatgericht: Door de focus op jouw doelen te leggen, helpt personal training je om daadwerkelijk resultaten te behalen.

10. Zelfvertrouwen: Het behalen van doelen met de hulp van een trainer kan je zelfvertrouwen verbeteren en je meer comfortabel maken in de sportschool.

Neem snel contact met ons op, via het contactformulier, voor meer informatie over een personal training.